De l'entraîneur célèbre et auteur de renom, James Duigan, vient à ce jour son titre de bien-être le plus complet. Élargissant sa philosophie «Clean & Lean» à succès bien au-delà de la nourriture et de l'exercice, ce livre couvre les quatre «piliers» fondamentaux de James: la nutrition, le mouvement, l'état d'esprit et le sommeil.
Comme les quatre pneus d'une voiture, si l'un de ces zones est négligé, il peut avoir un effet d'entraînement sur toute votre santé et votre bien-être. Pour chaque «pilier», James commence par aider les lecteurs à comprendre et à s'engager avec la philosophie sous-jacente, car il croit fermement que tout changement que vous voulez voir dans votre corps doit d'abord avoir lieu dans votre esprit. Il partage ensuite 80 délicieuses recettes et une série de simples
Exercices de mouvement et d'esprit pour détoxifier votre alimentation et votre comportement et vous guider doucement vers l'équilibre dans chaque domaine
Product Specifications
- Langue: français
- Pour les âges: 12 ans et plus
- Public: adulte
- Format: Broché
- Auteur: James Duigan
- Série: 1
- Pages: 1
- Length : 2 cm
- Width : 20 cm
- Height : 24 cm
